¿Te imaginas un lugar donde tu mente con TDAH deje de ir a mil… y tú puedas respirar?
Si alguna vez sentiste que tu TDAH te separa, prepárate para descubrir que en el lugar correcto… te une.
¿Qué es Naturmind?
Si vives con TDAH, tal vez te suene esto:
Tu mente va rápido, a veces demasiado.
Te cuesta parar, pero también avanzar.
Un día estás llena de energía sin dirección y al siguiente… no puedes con nada.
El cuerpo pide movimiento, pero la cabeza no encuentra foco.
Te sientes fuera de lugar. En tu mundo interno y en el externo.
Y, aunque no lo digas en voz alta, a veces solo querrías salir corriendo.
Naturmind nace para eso: para salir sin huir. Para moverse sin perderse. Para respirar sin tener que explicarse.
Esto es para ti si…
Tienes entre 18 y 35 años y TDAH (diagnosticado o en proceso).
La idea de estar “quieto/a” en una silla te agota antes de empezar.
Buscas naturaleza, movimiento y gente que funcione parecido a ti.
Necesitas desconectar de la rutina, del ruido mental y del “no llego a todo”.
No tienes experiencia en montaña ni súper forma física (no hace falta).
¿Por qué lo hacemos así?
En Naturmind, la terapia no se sienta en un diván. Se ata las botas y sale al bosque.
Usamos la Terapia a través de la Aventura (TA) y la Terapia en la Naturaleza (TN):
modelos que combinan experiencia real + acompañamiento profesional.
👉 No solo hablamos.
Vivimos cosas que activan mente, cuerpo y emoción.
👉 Tú eliges cómo te implicas.
👉 Cada experiencia te deja algo.
Basado en evidencia
Con más de 60 años de práctica en países como EE.UU. y Australia, estas metodologías están pensadas para personas que aprenden haciendo, sintiendo y moviéndose.
¿Qué te ofrecemos?
🥾 Naturmind · BaseCamp
⛺ Naturmind · La Travesía
¿Y si empezaras por un pequeño paso… para ver cómo te sienta?
Un día en la naturaleza para moverte, respirar y probar si este formato es para ti.
BaseCamp son salidas de un solo día, pensadas para personas con TDAH que quieren probar sin compromiso.
No necesitas experiencia en montaña, ni estar en forma, ni saber qué decir.
No es un programa.
Es una cápsula de aire libre para sentir si este camino te conecta, te calma o te mueve algo por dentro.
Cuando estás listo/a para dejar el sendero marcado… y empezar tu propio camino.
Un proceso de 3 meses para trabajar tu TDAH en movimiento, con naturaleza, acompañamiento y comunidad.
La Travesía es para quienes quieren dar un paso más allá.
✔️ Aventuras cada dos semanas — para que tu cuerpo se regule y tu mente respire
Es un proceso profundo, práctico y humano, creado para personas adultas con TDAH que quieren vivir con más foco, calma y claridad.
Naturmind, no es un programa clínico ni una terapia tradicional.
¿QUÉ TE LLEVAS?
🌪️
Menos ruido mental, menos estrés
Activar el cuerpo y estar en entorno natural ayuda a bajar revoluciones
🎯
Más foco, aunque tu mente
vaya a mil
La aventura te obliga a estar presente: un paso, una presa, una remada a la vez
🌊
Mejor regulación emocional
Mover el cuerpo + entender lo que te pasa = menos explosiones, menos culpa
🧩
Gente con la que encajas
Otras personas que también "se les va la olla" de vez en cuando
🌀
Estructura sin rigidez
Tener salidas y sesiones marcadas da ritmo y dirección sin sentirte atrapada entre cuatro paredes
Cómo se vive Naturmind
Salidas de aventura en la naturaleza. Una vez al mes: escalada, kayak, senderismo u otra actividad guiada.
Grupos pequeños. Máx. 14 personas, aquí no eres uno más, eres tú y eres importante.
Sesiones online de integración. Espacios tranquilos para entender qué te pasa, qué se movió y cómo llevarlo al día a día.
Acompañamiento individual. Para aterrizar lo vivido, con alguien que conoce el TDAH y no te juzga.
Travesía final. Una experiencia de varios días para quien quiera cerrar ciclo a lo grande.
Gracias al apoyo de la Fundación Ramón Molinas, el programa es 100% subvencionado, para que el dinero no sea la barrera principal.
Tu camino paso a paso
Lo que vivirás en Naturmind, desde el primer encuentro hasta el cierre.
Qué tienes asegurado en cada salida ✅
Y esto es lo que no está incluido❌
Acompañamiento especializado en TDAH y aventura.
Actividad guiada por profesionales de montaña / naturaleza.
Seguro de actividad.
Grupo reducido.
Acceso a una comunidad cerrada de participantes.
Material básico prestado si lo necesitas (por ejemplo: casco, arnés…).
Transporte hasta el punto de encuentro.
Comida / picnic.
Diagnóstico o intervención clínica.
Material técnico extra muy específico (si aplica).
Proceso terapéutico individual continuado (más allá de lo descrito).
Si algo de todo esto te ha resonado…
No hace falta que tengas todo claro.
Solo que sientas que te puede hacer bien salir, moverte y compartir con gente que funciona como tú.
¿Quién estará contigo en el camino?
Esther Meneses
Jordi Cornet
Giulia Giusti
Preguntas que quizá te estás haciendo
¿Tengo que estar diagnosticada?
No es necesario.
Si te reconoces en lo que compartimos, si vives con una mente que va rápido, que a veces se bloquea, que necesita moverse y respirar… estás en el lugar adecuado. Diagnóstico o no, lo importante es que sientas que este espacio puede ayudarte.
¿Y si no conozco a nadie y vengo sola?
La mayoría viene sola.
Y es bonito, porque aquí nadie es un extraño: compartimos ritmos, historias y formas de estar en el mundo. Nos une más lo que sentimos que lo que decimos. Ven como eres, no tienes que demostrar nada.
¿Qué pasa si llueve?
Salimos igual.
La naturaleza no se pone en pausa por el clima, y nosotras tampoco. No hay mal tiempo si no una equipación inadecuada. Buscaremos la comodidad dentro del desafío. Además, mojarse a veces también libera.
¿Y si tengo miedo de “no estar a la altura” físicamente?
No es una prueba.
¿Puedo ir sola a la Travesía sin haber venido antes?
Sí, puedes.
La Travesía es una experiencia completa y transformadora, estés empezando o ya hayas participado antes. Si resuena contigo, es tu momento. Y si no, puedes empezar con una salida más corta. Lo importante es que vengas cuando te sientas preparada.
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